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トップ健康づくり> 熱中症を予防しましょう

熱中症を予防しましょう

熱中症とは

『熱中症』とは高温多湿な環境に長くいることや、暑い日の激しい運動などによりnatsubate_penguin体温調節機能がうまく働かず体に熱がこもった状態を指します。
熱中症はきちんとした対策をとれば防ぐことが出来ます。
正しく理解し、自分で出来る熱中症対策を心掛けましょう。

 

熱中症を防ぐには

日常生活において、以下の点に気をつけましょう。
 
 *扇風機やエアコンで室温を調節natsubate_necchusyou_yobou
 *喉が渇く前のこまめな水分補給
 *日傘や帽子で直射日光を避ける
 *体調が悪い日は外出を控える
 *急に暑くなった日や、活動の初日は特に注意

 

<自宅で出来る経口補水液の作り方>

【 材 料 】
経口補水液材料

【 作り方 】
  (1)~(3)を混ぜる
※手作りの経口補水液はその日のうちに飲み切りましょう



      

熱中症の疑いがあるときには

暑い環境の下での体調不良は熱中症の可能性があります。 

 

こんな症状があったら、熱中症を疑いましょう

   軽度:めまい・立ちくらみ・筋肉痛
   中度:頭痛・吐き気・体がだるい(倦怠感)・虚脱感
   重度:意識がない・けいれん・高い体温
           呼びかけに対し返事がおかしい・まっすぐ歩けない 


 

熱中症の応急処置

 1.涼しい場所へ避難させる
 2.からだを冷やす
 3.水分や塩分を補給する


〇次の状態は危険です 


熱中症救急
      


 

こんな人は特に注意

〇高齢者

高齢者は暑さや喉の渇きに気づきにくい傾向があります。


〇幼児

幼児は体温調節機能が十分に発達していないため注意が必要です。


〇その他

肥満の人、体調の悪い人、持病のある人、暑さに慣れていない人も熱中症になる可能性が高いため注意しましょう。
また、マスク着用時は喉の渇きに気づきづらくなる傾向にあるため注意が必要です。

掲載日 令和2年5月18日 更新日 令和2年6月4日
【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健衛生部 健康増進課
住所:
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